26 maart 2010

Maandag 22 maart 2010 hebben we op de cursus die ik volg RSS-feeds behandeld. Voor wie niet weet wat dat zijn: hier mee kan je websites of blogs volgen. Ook dit blog is te volgen. Hiervoor is de RSS-feed onder het knopje "volgen" verstopt. Als je je hiermee aangemeldt, ontvang je automatisch een bericht als er weer een nieuw bericht staat. Zelf kan je ook een reactie geven. Je kan bijvoorbeeldvertellen wat je van een blog vindt, maar je kan het ook over de inhoud hebben. Zo toon ik altijd de oefeningen die ik heb gegeven. Je kan dan vertellen hoe je de oefening ervoer of misschien heb je er een vraag over. Iedere reactie is welkom.

Ik kreek de vraag of we op 2 april wel kunnen badmintonnen. Ik kan jullie zeggen dat we wel kunnen badmintonnen (op goede vrijdag).

Eerder had ik doorgegeven dat ik in mei de examens wil afnemen. Maar aangezien alle spelers er klaar voor lijken te zijn heb ik besloten om het op 23 april 2010 al te doen.


Vandaag had ik in totaal 13 deelnemers en werd ik geassisteerd door Sofia.

Aan de groep die voor het A diploma gaat trainde onder begeleiding van sofia de netdrop. Hiervoor had ik 2 oefeningen bedacht.

Doel:
Verbeteren van het voetenwerk naar het net toe en weer terug naar de basis.

Oefening:
Aan twee kanten wordt er aan het net aangegooid.

Opmerking:
Hoe komen ze uit met de voeten bij het net en gaan ze ook weer terug naar het midden?



Doel:
Het verbeteren van het voetenwerk naar het net toe en terug naar de basis.

Oefening:

Een speler of begeleider speelt een shuttel naar het midden, dan naar een zikant kort over het net en ten slotte weer in het midden. Daarna komt de volgnde speler het veld op en doet de zelfde oefening.

Opmerking:
Blijf op het voetenwek letten.

De groep die voor het B diploma gaat, en een deel van de groep die voor het C diploma gaat, oefende de "round the head".

Doel:
Aanleren en verbeteren van de "round the head".

Oefening:
De gele speler speel iedere shuttle in de backhand van de paarse speler. En wel zo, dat de paarse speler de "round te head" kan trainen.

Opmerking:
In eerste instantie let ik op het voeten werk, maar als dat goed gaat ook op de houding het het lichaam en het raket.

De groep die voor het C diploma gaat kreeg de volgende 2 oefeningen om de "wissel op sprong" te verbeteen.

Doel:
Aanleren en verbeteren van de "wissel op sprong".

Oefening:
Een gele speler lobt de shuttle achterin. De paarse speler speelt een dropshot recht voor uit met een "wissel op sprong" en loopt terug naar de basis. Geel speelt de shuttle daar naar toe en paars speelt deze door naar de andere gele speler die de zelfde oefening doet aan de andere kant van het veld.

Opmerking:
blijf op het voetenwerk letten.

Doel:
Aanleren en verbeteren van de "wissel op sprong".

Oefening:
De gele speler speelt alles achterin bij de paarse speler. De paarse speler mag kiezen tussen een clear en een drop-shot, maar wel steeds met een "wissel op sprong".

Opmerking:
Blijf op het voetenwerk letten.